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深夜禁食有助于改善注意力不集中和警惕性下降

发表日期:2016-08-14 20:41:27

济南心理咨询

  


   宾夕法尼亚大学睡眠和昼夜神经生物学中心的安德烈·斯佩斯博士,在2015年睡眠专业协会的年会上报道了一项最新的研究结果:对于睡眠不足的夜猫子们,减少深夜进食可能会有助于改善注意力不集中和警惕性下降。这项研究共招募了44名21~50岁的健康成人。


   斯佩斯博士说这项研究结果表明,睡眠-觉醒系统和能量平衡系统间会相互影响,在短期内,深夜禁食能够减弱由睡眠不足造成的警惕性下降。尽管这只是一项很小的初步研究,但对于那些需要在深夜保持警惕的人员,比如卡车司机,考虑一下什么时间吃,以及吃多少,还是很有指导意义的。

 

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